Masaža Trigger tačaka - Živanovic Tim

by Zivanovic Tim
2 weeks ago
46 Views

Triger tačke predstavljaju bolna i osetljiva mesta u mišiću. To su tvrdi snopovi mišićnih vlakana koji ne mogu da se opuste. Pod prstom se osete u vidu čvorića koji mogu biti veličine zrna graška do veličine palca.

Karakteristično za triger tačke je da se pod pritiskom bol širi i zrači u dalje,  tačno određene regije.

Primer: slepoočnu glavobolju može da  izazove prisustvo triger tačke koja se nalazi u mišiću koji se zove trapezius ( to je široki mišić koji se nalazi sa zadnje strane vrata, od potiljačne kosti  se spušta do zgloba ramena i lopatice). Pritiskom na triger tačku u toj regiji, bol se širi prema vratu i slepoočnoj regiji.

Pored glavobolja triger tačke mogu da prouzrokuju bolove u vratu, vilici, leđima, kao i u svim ostalim zglobovima i mišićima, bol u predelu zuba, uha, sinusa, bol u grudima, zatim,  trnjenje, vrtoglavice, slabost u mišićima, smanjen obim pokreta u zglobu…

Tehnika oslobađanja od bola je vrlo jednostavna i sastoji je od 4 koraka:

1. Pritisak na triger tačku, pod tačno određenim uglom i određenim opterećenjem, uz lagano disanje i relaksaciju pacijenta,

2. Istezanje mišića u kome se triger tačka nalazi, uz tehniku relaksacionog disanja, koja pacijetu pomaže da se još više opusti i da se mišić mnogo više istegne,

3. Primena toplote na bolan mišić, pomaže bržem opuštanju i relaksaciji mišića, većina pacijenata već na ovom koraku oseti veliko rasterećenje i olakšanje,

4. Ponovljeno istezanje istog mišića uz tehnike disanja i relaksacije.

Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *