Ishrana

  • edukacija o pravilnoj ishrani
  • zdravo mršavljenje bez gladovanja
  • snižavanje holesterola
  • prevencija kardivaskularnih bolesti
  • otklanjanje nadutosti, opstipacije (zatvora), gastritisa
  • ishrana protiv kandidijaze
  • PH ishrana (protiv kiselosti, za mršavljenje, protiv kadidijaze, ekcema, za dobro zdravlje…)
  • ishrana sa puno vlakana – jedina zdrava “dijeta”
  • trodnevni i petodnevni detoks program
  • prevencija i lečenje hemoroida

Nezdrava ishrana - glavni uzrok bolesti i smrtnih slučajeva

  • U razvijenim zemljama najveći uzrok epidemije kardiovaskularnih bolesti, karcinoma, autoimunih oboljenja leži u nezdravom načinu života, odnosno lošoj ishrani, pušenju, prekomernom konzumiranju alkohola i neaktivnosti. Svetska zdravstvena organizacija ističe da se promenom navika rizik od kardiovaskularnih bolesti može smanjiti za neverovatnih 90%, a karcinoma za čak 80%.
  • Pet od deset vodećih uzroka bolesti i smrtnih slučajeva je povezano sa ishranom (dijabetes, ateroskleroza, šlog, infarkt i rak).
  • Mnogo više ljudi širom sveta umire od posledica prejedanja i gojaznosti nego od gladi.

Da li postoji rešenje?

  • Postoji sedam faktora za dugovečnost koji mogu da vam promene genetiku, jer genetika nije presudna u određivanju vašeg zdravlja i dugovečnosti. „Loša genetika puni pištolj, a način života povlači okidač“.
  1. sedam do osam sati sna
  2. bez jela između obroka
  3. obavezno doručkovanje
  4. održavanje optimalne telesne težine
  5. redovno vežbanje
  6. izbegavanje ili umerena upotreba alkohola
  7. ne pušiti
  • Holesterol se može sniziti za veoma kratko vreme sa malim korekcijama u ishrani. Vlakna u ishrani su ključna u lečenju holesterola i prevenciji srčanih bolesti.
  • Osobe koje imaju problem sa opstipacijom godinama, pa čak i tokom većeg dela svog života, uz pravilne savete o ishrani mogu da se zauvek oslobode ovog neprijatnog, ali i opasnog poremećaja u pražnjenju creva. Predugo zadržavanje stolice u crevima otežava apsorpciju hranljivih materija, varenje je loše, stvara se velika količina toksina koji utiču na sve organe i sisteme u telu.

Često postavljana pitanja

Kako smršati uz pH ishranu?

  • Formula za zdravo mršavljenje se ne krije u proteinskim dijetama I dijetama zasnovanim na mastima I proteinima, dijetama bez voća, dijetama koje uključuju gladovanje ili oskudan izbor namirnica… Možda ćete izgubiti brzo željenu kilažu, ali ovakve dijete ne smete da držite tokom dužeg vremenskog perioda jer ćete narušiti svoje zdravlje, a odmah po prestanku držanja dijete kilogrami će se vratiti.
  • Zdravo ćete smršati uz redovne kvalitetne obroke, ishranu koja uključuje sve namirnice u izvornom obliku, pravilno kombinovanje namirnica koje će vam pomoći da postignete dobro varenje, pH ishranu koja će smanjiti kiselost organizma, dovoljan unos vlakana…
  • Nemojte se plašiti voća i prirodnog šećera u njemu, od voća se sigurno niste ugojili pa nema razloga da ga isključujete iz svoje ishrane. Provedite par dana na voću i osetićete samo pozitivne promene.
  • Uz pH ishranu ćete uraditi nešto najbolje za svoje zdravlje, jer je ona najbolji vid prevencije. Poznato je da je kisela sredina u organizmu podloga za nastanak bolesti, od prehlade i gripa, preko alergija, autimunih bolesti, pa sve do onih najopakijih. Naš savetnik za ishranu će vam pomoći da na jednostavan način ovladate ovim načinom ishrane, da naučite kako da organizujete obroke i postignete najbolje rezultate. Uz pH ishranu ćete na zdrav način smršati, možete izlečiti ekcem, alergije, hronični umor, sprečili bolesti srca I krvnih sudova, kandidijazu, gastritis…

Koje namirnice treba izbegavati?

  • Jedite samo onu hranu koju bi naši preci prepoznali kao hranu, a to znači da treba da izbegavamo sve što je industrijsko, odnosno namirnice koje su upakovane u kesice, konzerve, creva…
  • Najopasnije namirnice danas su šećer i svi proizvodi koji ga sadrže (skoro sve industrijske namirnice, čak i slane, sadrže šećer), transmasti (margarin, rafinisana ulja, lisnata testa, pržena hrana, slatkiši…), emulgatori i aditivi iz hrane, prekomeran unos namirnica životinjskog porekla a premalo biljne hrane u svakodnevnoj ishrani.
  • Ako iz ishrane potpuno izbacite salame, viršle, paštete, šećer, prženu hranu, osetićete neverovatnu promenu – možete se osloboditi glavobolja, PMS-a, hroničnog umora, sniziti krvni pritisak…

Gde grešimo?

  • Hrana treba da nam daje a ne da nam oduzima energiju. To što ste hronično umorni, naduti, pospani, ne znači da treba da radite test intolerancije na hranu, kao što veliki broj ljudi danas misli.
  • Zaista nema potrebe da trošite novac a da prethodno niste pokušali sa par jednostavnih promena u vašem načinu ishrane. Kako ćete započeti dan u velikoj meri diktira kako ćete se osećati tokom celog dana.
  • Ako dan započnete sa teškom hranom organizam će trošiti energiju na njeno varenje pa ćete osetiti manjak životne nergije. Ako preskočite doručak nećete ni snabdeti organizam potrebnom energijom, mozak će ostati bez goriva a vi nećete biti koncentrisani i produktivni na poslu.